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Les rythmes biologiques
Les rythmes biologiques correspondent à des phénomènes naturels qui se répètent régulièrement grâce à une horloge interne. On retrouve des rythmes circadiens, sociaux ou hebdomadaires.
La désynchronisation
La désynchronisation correspond au décalage entre nos rythmes biologiques et ceux imposés par la vie quotidienne. Les facteurs de désynchronisation sont principalement le travail de nuit, le travail posté ou le décalage horaire lors de voyage à l'étranger.
Conséquences de la désynchronisation
Cela a des conséquences sur la santé, la vie familiale et sociale ou le travail.
Solutions
Une bonne hygiène de vie permet de corriger ces troubles.
