La région de Dakar et du littoral central se trouve dans l'extrême ouest du Sénégal. C'est la partie la plus occidentale du pays qui s'ouvre sur l'océan atlantique. Elle est comprise entre $17^\circ \rm{10'}$ et $17^\circ \rm{32'}$ de longitude ouest et $14^\circ \rm{53'}$ et $14^\circ \rm{35'}$ de latitude nord. Cette zone couvre entièrement la région administrative de Dakar et la partie ouest de la région de Thiès. Cet espace est la plus petite des régions naturelles. Elle s'étend sur une superficie d'un peu plus de $\rm{550 \: km^2}$, soit 0,3 % du territoire national.

La zone est limitée au nord, au sud et à l'ouest par l'océan Atlantique et à l'est par la région de Thiès intégrée au bassin arachidier. Le littoral central est la zone côtière qui longe l'océan allant du département de Mbour à la commune de Mboro (région de Thiès) en passant par la région de Dakar. La ville de Mboro (du département de Tivaouane et région de Thiès) constitue sa limite nord; le département de Mbour est sa limite sud. La presqu'île du Cap-Vert et les localités de Sébikotane, Sindia, Diass, Notto etc., constituent respectivement la limite ouest et est.